C - Fit - Doğru Egzersiz ve Sağlıklı Yaşam Kılavuzu

"Günümüzde toplumun fiziksel aktivite konusun­da bilgi düzeyinin yetersiz olması, fiziksel aktivitenin sağlık için öneminin yeterince anlaşılamaması ve gide­rek daha hareketsiz bir yaşam tarzının benimsenmesi, toplumda obezite, kalp-damar hastalıkları, hipertansi­yon, diyabet, osteoporoz gibi kronik hastalıkların görül­me sıklığını artıran önemli nedenlerden biri olmuştur.

"Çağımızın has­talıklarından olan obezite ve diğer hastalıklar için eg­zersiz reçeteleri yazması için kas-yağ oranı, Açlık-Tok­luk Glikoz, vücut kitle endeksi gibi testlerle birlikte "Omurganın Kaldırma Kapasitesi" belirlenmelidir. Omurga kaldırma kapasitesi de, tükürükten örnek alı­narak DNA'dan kişinin vücut yapısı belirlenip, ona uy­gun spor/sağlık/diyet programı yapılacaktır.

"Fiziksel aktivite, her yaşta sağlığa yararlıdır. Dü­zenli fiziksel aktivite, çocukların ve gençlerin sağlıklı büyümesi ve gelişmesinde, istenmeyen kötü alışkanlık­lardan kurtulmada, sosyalleşmede, yetişkinlerin çeşitli kronik hastalıklardan korunmasında veya bu hasta­lıkların tedavisinde veya tedavinin desteklenmesinde, yaşlıların aktif bir yaşlılık dönemi geçirmelerinin sağ­lanmasında, bir başka deyişle tüm hayat boyunca yaşam kalitesinin artırılmasında önemli farklar yaratabilmek­tedir."

Kitap tüm bunları bilimsel verilerle ele alarak insanlarımıza bir yaşam klavuzu sunmaktadır.